海道爾是天界的守護者，海神Aegir的九個女兒是祂的母親。一天在海邊躺著休息，被奧汀看見，遂同時並淫之。後來九位波濤女神合而共生海道爾。在生育時是以大地之力，海洋之濕氣及太陽之熱力為養分，於是海道爾立刻就長成，到「諸神國度」找祂的父親去。那時，眾神剛用了火、水、空氣三者，構築了虹橋Bifrost。恰好海道爾來了，眾神們一見就同意命祂為虹橋的守護神。

當洛基尚未被逐出「諸神國度」的時候，有一夜偷進了芙瑞亞的臥室想偷她的金項鍊。可是在虹橋上守望的海道爾卻聽到了，看見了。於是祂立即去捉拿洛基，和洛基變形鬥法，終於捉住了洛基，取回芙瑞亞金項鍊。這一件事造成洛基與海道爾結仇，所以後來「諸神的黃昏」到來時，洛基掙脫永罰殺入「諸神國度」，和海道爾苦戰，二人彼此殺死對方。

海道爾又名Riger。這名字之由來，是北歐人對於社會中的階級說明。據說海道爾有一次到地上閒逛，在海邊見一座破茅屋，住著一夫一妻，名為Ai（曾祖父）和Edda（曾祖母）。海道爾自稱為Riger，在這戶人家住了三天，教給他們許多生活的知識。後來Edda生了一個黑皮膚粗筋骨的兒子，名為Thrall（勞動者），長大後力大無比，喜歡做笨重費力的事。後又娶妻Thyr，她也是強壯大腳大手的女子。他們生了許多孩子，子又生孫，所有的「奴隸」這一階級都是從他們傳下來的。

自稱為Riger的神祇又前往各處游玩，到了一個小康的農夫家裡過宿了。這家的男子名Afi（祖父），女的名為Amma（祖母）。海道爾住了三天，教給祂們許多有用的知識。後來不久，Amma生一子，名為Karl，是一個藍眼睛的壯碩孩子，長大後善於農事，後娶一妻名Snor，生下許多孩子，是為「農民」階級的祖先。

海道爾第三次的借宿是在一個城堡內，主人夫婦，男的名為Fadir（父），女名為Modir（母），穿得很講究。海道爾住了三天，就回去了。過後不久，婦人生一子，貌美、靈巧而矮小，名為Jarl。長大後，愛打獵及戰爭，通曉魯納斯文字，後娶一貴族的妻子Erna，生了許多孩子，是為斯堪地納維亞各邦王室及貴族之始祖。

這一故事，表示了北歐人很深的階級觀念。他們以為階級乃由神意所立，並且正如虹橋有三色，為水、火、空氣三元素，人間階級也有三層，統治的貴族、被壓迫的奴隸，以及中間的自由農。

祂身穿純銀的盔甲，頭戴牡羊角的頭盔，嘴中是黃金的牙齒，故又稱Gullintani（金牙齒者）。為了防禦巨人族入侵「諸神國度」，海道爾常站在虹橋上守望著天國全境。海道爾睡得比鳥還少，在夜裡祂可以像白晝般看清四週方圓百里的地方。任何聲音都逃不過祂的耳朵，連春天樹木生長的聲音，小羊背上柔毛在似有若無的微風中拂動的聲音，都聽的清清楚楚。海道爾的寶物是一把刀和一只號角，名為Gjallarhorn。如果看見有敵人來，就吹此號角，當號角聲響徹整個宇宙時，代表著世界末日已經開始。海道爾有時將此號角掛在世界之樹-Yggdrasil的樹枝上，此時就可以看到新月掛在天邊；有時則沉在米密爾這位看守著智慧泉的老人的井中。