Cykelinställning - rätt sadelhöjd
 

När du precis har börjat med triathlon och skaffat din första cykel så är det viktigt att ställa in cykeln rätt. Det absolut viktigaste är rätt sadelhöjd, om detta handlar veckans tips...

Förhoppningsvis är storleken på din cykelram någorlunda rätt, detta kan vara en hel vetenskap. En enkel regel som nästan alla cykelförsäljare använder är;
om du gränslar cykeln så skall du ha ca 2-4 cm mellan grenen och det övre ramröret.

Om detta är en bra regel kan diskuteras och det gör vi inte här idag.
Ofta använder triathleter mindre storlekar på cykel jämfört med "vanliga" tävlingscyklister.

Första steget mot en rätt sadelhöjd är att mäta längden på innerbenet. Ställ dig med ryggen mot en vägg i strumplästerna, ca 15 cm mellan fötterna, titta rakt fram. För upp t ex en pärm med ryggen uppåt mot skrevet med samma tryck som om du skulle sitta på en cykelsadel. Se till att pärmen är i 90 grader mot väggen. Be en kompis att mäta avståndet från pärmryggens ovansida ner till golvet, detta är ditt innerbenmått.

Nästa steg är att ta detta mått gånger 0.883. 
Så om du har mätt upp 84 cm så ta 84x0.887 = 74.2 cm.
Det är detta mått du skall använda för att ställa in sadelhöjden.
Du mäter detta mått från centrum av vevlagret till lägsta punkten på ovansidan av sadeln. Se den ej så vackra bilden nedan.

När du ändå har skruvat lös sadeln så passa på att fetta in den del av sadelstolpen som sitter i ramen så får du bort sadeln nästa gång...