호주 시드니대 성심리학자 홍성묵 교수가 말하는
아름다운 사랑과 섹스
 

현재 구미에서 인기를 끌고 있는 ‘섹슈얼 휘트니스(Sexual Fitness)’를 아십니까?

섹스를 영어에서는 ‘Making Love’라고 표현한다. 사랑하는 두 사람이 성행위를 함으로써 아름다운 사랑을 만들어낸다는 뜻이다. ‘사랑을 만들어내는 과정’ 이상으로 두 사람의 사이를 가깝게 만들어주는 행위는 없다고 생각한 것이다. 그러나 아름다운 사랑이 깃든 섹스를 누리는 사람은 몇이나 될까? 사랑과 섹스에 소극적인, 그리고 두려움을 가지고 있는 사람들을 위해 호주 시드니 대학에서 성심리학을 연구하는 홍성묵 교수의 섹스학 강의를 소개한다(이 글은 홍성묵 박사의 아름다운 사랑과 성(학지사)에서 발췌하였음을 밝힌다).

PART1.Style- 당신은 어떤 스타일의 사랑을 원하는가?

사랑은 개인마다 독특하고 다양하여 정의 내리기 어려운 것이다. 사랑의 스타일을 분류하는 것 역시 기본 규칙이 있거나 구분이 정확하지 않다. 다음 6가지 사랑의 유형을 살펴보고 당신은 어떤 스타일인지 알아보자.

▤▥▨가장 가까운 친구 같은 사랑 - Best Friends' Love

이 유형은 두 사람이 오랜 기간 동안 친구로 지내오다가 사랑으로 발전된 스타일이다. 이와 같은 사랑은 마치 사이좋은 형제애 같은 것이어서 정서적으로 안정되고 상호 의존적이며 따뜻한 지원을 아낌없이 주고받는다. 이들은 또 다른 데이트 상대를 거의 상상하지도 못하며, 서로의 사랑에 충실한다. 결혼으로 이어진 후에도 이혼율이 낮으며 이혼을 하게 될 경우에도 가까운 친구로서 관계를 계속 유지한다.

▤▥▨게임 플레이 같은 사랑 - Game Playing Love

마치 ‘사랑’이라는 게임을 하듯 어느 정도의 거리감을 두고 상대방과 사랑의 관계를 유지한다. 장기간에 걸친 사랑의 계획은 생각지도 않으며, 같은 사람과 자주 데이트하는 것조차 피한다. 왜냐하면 그런 사랑의 행위는 안정되고 지속적인 사랑의 관계로 빠지게 만들 것이라는 우려를 하기 때문이다. 따라서 상대로 하여금 정서적으로 조바심을 갖게 만드는 것이 특징이다. 이러한 유형의 사랑을 즐기는 사람의 대부분은 자신감이 있고 자기중심적이며 상대방에게 많은 것을 요구하거나 또는 그 반대로 아무 기대도 하지않는다.

▤▥▨논리적인 사랑 - Logical Love

논리적인 사랑에 빠지는 사람은 두 사람의 관계에서 얻을 수 있는 실질적인 가치에 중점을 둔다. 자기가 이상적이라고 생각하는 배우자로서의 자격요건을 갖추지 못한 사람과는 절대로 사랑을 하지 않는다. 따라서 논리적인 사랑을 추구하는 사람들은 일반적으로 그들이 원하는 이상적인 상대방의 특징을 잘 알고 있으며 그러한 사람이 나타날 때까지 끈기를 갖고 기다린다. 이들은 상대에 대한 요구 조건들이 서로 잘 맞으면 낭만적인 사랑은 저절로 생겨난다고 믿고 있다. 만약 상대방과 서로 맞지 않는다고 생각되어질 때에는 그 이유를 논리적으로 분석해서 해결하는 방향으로 노력하지만 그 노력의 효과가 없을 때는 단호하게 결별을 한다. 이러한 결별의 과정도 논리적으로 진행하기 때문에 많은 시간과 끈기를 필요로 하지 않는다.

▤▥▨소유적인 사랑 - Possessive Love

상대방을 완전히 소유하고 또 자신도 상대에게 완전히 소유당하고자 하는 유형의 사랑이다. 따라서 상대방을 잃지 않을까 하는 우려를 항상 하게 된다. 완전히 소유했다고 생각되면 사랑의 희열을 만끽하지만 그렇지 않을 때는 실망과 질투심에 사로잡히게 된다. 소유적인 사랑을 하는 사람은 상대방에게 지나치게 의존적이며, 많은 것을 요구하고, 상대방의 사랑을 잃을까 항상 과민한 상태에 있게 된다. 따라서 상대로 하여금 큰 부담감을 갖게 해준다. 사랑의 관계가 끝나게 되면 일반적으로 분노를 갖게 되고 다시는 서로를 보지 않는 관계에 이른다.

▤▥▨낭만적인 사랑 - Romantic Love

낭만적인 사랑은 상대와 철저하게 감정적이고 정서적인 관계를 갖기를 갈망한다. 낭만적 사랑을 추구하는 사람은 상대뿐만 아니라 때로는 사랑 그 자체에 빠지게 된다. 첫눈에 반해서 사랑에 빠지는 경우가 많으며 정서적인 극치를 계속해서 만끽하려고 노력하는 사랑이다. 이러한 사랑은 신체적인 매력에 손쉽게 좌우되며, 따라서 사랑에 빠지자마자 신체적 접촉이 곧바로 이루어지기도 한다. 초기에 경험할 수 있는 강력한 매력과 정열은 영원히 유지될 수 없기 때문에 사랑이 식게 되면, 환상이 깨진 현실을 거부하거나 아니면 상대가 완벽한 파트너가 아니라는 사실을 인정하고 그에 상응한 사랑을 나누게 된다.

▤▥▨이타적인 사랑 - Unselfish Love

이 유형의 사랑은 상대를 무조건 돌봐주고 지지해주며, 조건 없이 용서하는, 그리고 극단적인 경우에는 자기의 모든 것을 희생하는 형태의 사랑이다. 진정한 사랑은 무한정 주는 것이지 받는 것이 아니라는 사랑의 철학이 깔려 있다. 어떤 의미에서 이러한 사랑을 주고받는 남녀는 실제로 사랑에 빠져 있지 않다고 얘기할 수도 있다. 이들은 단지 사랑이 넘치는 친절과 관용을 베풀고 있는 것이며, 이를 통해서 자기만족 또는 상대로부터의 인정을 받음으로써 사랑의 느낌을 경험한다는 것이다. 실제로 이러한 사랑의 예는 찾아보기 힘들다.

PART2.성지식테스트- 당신이 섹스에 대해 가지고 있는 몇 가지 의혹들

아래의 문항들은 대부분 상식 수준의 것들이다. 하지만 이런 문항에 대해 답을 하는 가운데, 장래 또는 현재의 성생활을 부드럽고 만족스럽게 바꾸어가는 데 테스트의 목적이 있다. 눈에 힘을 주고 체크해보자.

▤▥▨성기관의 구조와 기능에 관한 문항

1. 정자는 남성의 고환에서 생산된다. (○,×)
2. 정자는 사정시에만 방출된다. (○,×)
3. 전립선은 남녀 모두에게 있는 성기관이다.(○,×)
4. 남성 호르몬 테스토스테론은 남성에게서만 분비된다. (○,×)
5. 여성 호르몬 에스트로겐은 여성에게서만 분비된다. (○,×)
6. G 스포트는 여성의 질 안에서 발견된다.(○,×)
7. 처녀막은 첫 성교시에만 파열된다.(○,×)
8. 난소는 자궁의 좌우에 하나씩 있다.(○,×)
9. 여성은 일생 동안 배란할 난세포를 갖고 태어난다.(○,×)
10. 여성의 경우 요도와 질구는 다른 통로이다.(○,×)
11. 남성의 경우 요도와 정액 분출로는 다른 통로이다.(○,×)
12. 정자나 난자 속에는 23개의 염색체가 있다.(○,×)
13. 남성은 일반적으로 2개의 Y염색체를 가지고 있다.(○,×)
14. 모든 여성은 처녀막을 갖고 태어난다.(○,×)
15. 일반적으로 여아가 남아보다 사춘기에 일찍 도달한다.(○,×)
16. 남성은 일생 동안 정자를 생산해낸다.(○,×)
17. 여성은 일생 동안 계속해서 난자를 생산해낸다.(○,×)
18. 음낭의 온도는 몸의 다른 부위에 비해 약간 높다.(○,×)
19. 남성의 음경과 여성의 음핵은 유사한 구조의 조직이다.(○,×)
20. 음경은 하나의 음경 해면체와 하나의 요도 해면체로 구성되어 있다.(○,×)
21. 여성의 성적 기능은 젖가슴 크기와 직접 관련 있다.(○,×)
22. 처녀막은 태어날 때부터 모든 여자에게 있다.(○,×)
23. 여성의 성기 구조상 질의 안쪽 깊은 곳이 더 민감하다.(○,×)

▤▥▨성행위에 관한 문항

1. 남자는 사춘기 이전에 사정을 할 수 있다. (○,×)

2. 여성이 오르가슴을 느낄 때 질벽 근육에 강렬한 경련이 일어난다. (○,×)

3. 남성은 한 번의 성교에서 여러 번의 사정이 가능하다.(○,×)

4. 여성은 한 번의 성교에서 오르가슴을 여러 번 경험할 수 있다.(○,×)

5. 성관계시 남성의 흥분 속도는 여성보다 빠르다.(○,×)

6. 여성의 경우 성교를 하지 않아도 오르가슴을 경험할 수 있다. (○,×)

7. 여성의 경우 폐경기 이후에는 성적 욕구가 거의 없어진다.(○,Ⅹ)

8. 남성의 발기력은 노인의 경우에도 유지된다. (○,×)

9. 자위행위는 일반적으로 건강에 해롭다.(○,×)

10. 자위행위는 남녀 누구에게나 자연스런 현상이다. (○,×)

11. 남성은 여성에 비해서 성적 욕구가 강하다. (○,×)

12. 출산 직후 여성의 성적 욕구는 강하다. (○,×)

13. 아기에게 젖을 먹일 때 어머니가 성적 쾌감을 느낄 수 있다. (○,×)

14. 남성은 완전히 발기해야 사정할 수 있다.(○,×)

15. 여성이 느끼는 오르가슴의 강도는 남성의 성기 크기와 직접 관련 있다.(○,×)

16. 정관 수술을 하면 오르가슴은 느낄 수 있으나 사정은 하지 않는다.(○,×)

▤▥▨성적 성향에 관한 문항

1. 성적 성향은 이성애, 동성애, 양성애 세 가지이다.(○,×)

2. 동성연애는 성도착증의 일종이다.(○,×)

3. 개인의 성적 성향(예: 동성애)은 치료에 의해 쉽게 바뀔 수 있다.(○,×)

4. 동성애적 사랑을 한 번 경험하면 동성애자가 된다.(○,×)

5. 여성 동성애자들은 파트너와 비교적 안정적이고 지속적인 관계를 유지한다.(○,×)

6. 남성 동성애자들은 파트너와 비교적 안정적이고 지속적인 관계를 유지한다.(○,×)

7. 남자가 동성애자가 되는 원인은 남성 호르몬이 부족하기 때문이므로 남성 호르몬 주사를 맞으면 치유될 수 있다.(○,×)

▤▥▨정답

성기관 :○ 1,6,8,9,10,12,15,16,19 Ⅹ : 2,3,4,5,7,11,13,14,17,18,20,21,22,23

성행위 ○ : 2, 4, 5, 6, 8, 10, 13 Ⅹ : 1,3,7,9,11,12,14,15,16

성적 성향 ○ : 1, 5, 6 Ⅹ : 2, 3, 4, 7

PART 3. 섹스에 관한 20개의 Q&A

남편이 퇴근하자마자 섹스를 원하기에 욕실에 들어가 씻으려 했습니다. 그런데 남편은 “그냥 해도 좋다”며 끌어안는 것이었습니다. 이럴 때 어떻게 반응을 보여야 하지요?

A : 특히 신혼기에 있는 젊은 부부들에게서 자주 생기는 상황입니다. 어떤 남성에게는 씻지 않은 여성의 냄새가 강한 성적 자극이 될 수 있습니다. 그러나 성관계 전에 깨끗하게 씻는 것은 하나의 기본적인 예의입니다. 여성의 경우 냉이 흐르거나 자궁의 각종 염증은 대부분이 외부로부터의 세균감염 때문에 생기게 됩니다. 건강하고 아름다운 성관계를 오래 유지하려면 성행위 때마다 위생에 특별히 관심을 가져야 합니다. 욕실에서 함께 샤워를 하는 것도 전희 과정임을 남편에게 설득시키도록 노력하시기 바랍니다.

저는 27세의 남성으로서 간단한 질문을 하고자 합니다. 포경수술을 한 사람은 임포텐츠 증상이 나타나기 쉽다고 하는데 사실인지요?

A : 포경수술의 필요성과 장단점에 대해서 많은 학자들 사이에 아직도 논란이 많이 있습니다만 성공적으로 그리고 완전하게 포경수술을 한 경우, 전혀 임포텐츠 증상을 일으키는 직접적인 요인이 되지는 않습니다. 그러나 포경수술을 반대하는 학자들에 의하면 포경수술 후 귀두 부분이 노출되면 그 예민성이 둔감해지기 때문에 강한 성적 자극이 없이는 발기가 불가능하다고 주장합니다. 따라서 약한 성적 자극에 대해서는 임포텐츠 현상이 나타난다고 할 수 있겠지요. 그러나 이런 정도의 임포텐츠 현상은 전혀 염려할 필요가 없습니다.

저는 음핵을 자극하는 자위행위를 자주합니다. 음핵에 너무 많은 자극을 주면 그 기능이 상실되는지요?

A : 성관계를 통해서 또는 손으로 음핵에 많은 자극을 준다고 해서 그 기능이 상실되거나 성행위 자체에 영향을 주지 않습니다. 음핵과 그 주변 부위에 너무 오랜 동안 자극을 주게 되면 피부자체의 트러블로 쓰리거나 몹시 불편한 감을 느낄 수도 있습니다. 그런 경우 즉시 자극을 중단하고 어느 기간 동안 내버려두면 다시 정상으로 회복됩니다. 그러나 계속해서 통증이 있거나 염증의 증상이 있으면 의사의 도움을 받아야 합니다.

저는 성관계를 한 직후에 언제나 소변을 보아야 합니다. 때로는 성관계를 하는 도중에 소변을 보고 싶은 충동이 드는데 혹시 병이 아닌지 걱정이 됩니다.

A : 너무 심각하게 병이라고까지 생각할 필요는 없습니다. 실제로 많은 여성과 남성들이 성관계 직후 소변을 보고 싶어한다는 과학적인 통계들이 나와 있습니다. 한 가지 해결방법은 성관계하기 직전에 미리 소변을 보아두는 것으로 성관계 도중에 소변을 보고 싶은 충동을 덜 느끼게 될 것입니다. 이런 현상이 일어나는 이유는 성관계시 요도가 자극을 받거나, 남성의 음경이 방광을 간접적으로 압박하기 때문입니다.

남편 말에 의하면 둘째 아이를 출산한 후 제 질구의 크기가 커져서 별로 성적인 감흥을 못 느낀다고 하는데, 어떤 해결 방법이 없는지요?

A : 2~3명의 아기를 수년 내에 출산하면 질구 또는 질내의 근육질이 일시적으로 탄력성을 잃게 되는 경우가 있습니다. 그렇게 되면 성교시 음경과 질의 교착감이 떨어져 출산 전과 같은 성적인 쾌감을 못 느끼게 됩니다. 이러한 경우 여러 가지 체위를 바꾸어 가면서 성관계를 시도해본 후 상호 교착감이 가장 높은 체위를 선택하시면 됩니다. 동시에 질 주변 근육의 탄력성을 강화시켜주는, 소위 케겔 운동을 하시기 바랍니다. 소변중 일시적으로 배뇨를 중지하려 할 때 힘을 주게 되는 근육이 PC 근육입니다. 바로 이 PC근육이 질의 수축력과 직접 관련이 있으며 케겔 운동으로 이 근육의 탄력성을 강화시킬 수 있습니다. 우선 PC 근육에 3~4초 동안 힘을 주었다가 3~4초 동안 다시 힘을 풀어주는 운동을 익히시기 바랍니다. 이러한 운동을 10번씩 하루에 3회 반복, 6~8주 동안 계속하시기 바랍니다. 한 가지 주의할 점은 아랫배의 근육을 사용하지 말고 질 주변의 PC 근육을 사용하는 것입니다. 이 운동은 아무 때나 어디서든지 할 수 있는 장점이 있습니다.

월경 중에 운동을 해도 괜찮은지요?

A : 과학적으로는 월경 중에 운동을 해도 전혀 지장이 없습니다. 하지만 가정이나 학교에서 운동을 삼가는 것이 좋다고 교육을 받아왔기 때문에 많은 여성들이 월경 중에 운동을 피하는 경향이 있습니다. 본인의 의사에 따라 결정하시기 바랍니다.

월경 중에 성관계를 가져도 괜찮은지요?

A : 본인이나 상대방이 불편하게 또는 불결하게 느끼지 않는 한 얼마든지 성관계를 가져도 상관없습니다. 월경 중의 성관계 자체가 병을 유발하거나 또는 정서적인 문제를 일으킨다는 과학적인 증거는 전혀 없습니다. 월경 기간에는 임신의 확률도 적어 오히려 성관계를 더 많이 즐기는 부부들도 있습니다.

뼈마디가 아플 때(골절 통증시) 섹스를 하면 치료가 된다는데 사실인지요?

A : 만성적인 골절 이상이 있지 않는 한 멋진 성관계는 골절 통증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과학적인 근거로 볼 때 즐거운 활동을 하게 되면 뇌에 엔도르핀이라고 하는 진통제 역할을 하는 호르몬이 분비되기 때문에 통증이 없어질 수도 있습니다. 마치 달리기를 할 때는 힘들지만 달린 후에는 모든 근육의 긴장이 풀어지듯 가볍고, 상쾌한 기분을 느끼는 것과 같은 이치라고 볼 수 있습니다. 성관계는 이러한 골절 통증뿐 아니라 요통, 두통과 같은 경미한 신체적인 이상은 물론 우울증, 고독감, 자기비하와 같은 심리적인 이상에도 치료효과가 있습니다.

정관수술을 한 40대의 남성입니다. 정관수술이 노년기의 발기장애와 관련이 있는지요? 수술 전만 해도 성기능이 왕성했었는데 그 이후로 점점 쇠퇴해져 가고 있습니다. 정관 복원 수술을 하면 성기능을 다시 회복할 수 있는지요?

A : 무슨 이유 때문인지는 몰라도 많은 남성들은 정관수술이 발기장애를 일으킨다고 생각하고 있습니다. 하지만 수많은 학문적인 연구문헌을 뒤져보아도 그러한 관계가 있다는 논문을 한 번도 발견할 수 없었습니다. 또 정관수술이 전립선 암을 일으킨다는 생각을 갖고 있는 사람도 많은데 이점도 전혀 학문적으로 입증되지 않은 틀린 정보입니다. 따라서 복원수술을 한다고 발기력이 다시 왕성해진다는 기대는 안 하시는 것이 좋습니다. 연세로 보아 아마도 지나친 흡연, 당뇨 또는 높은 수치의 콜레스테롤 때문에 발기장애가 생기지 않았나 짐작됩니다.

섹스에 대해 관심이 많은 28세의 청년입니다. 성관계시 정상적으로 발기가 지속되는 기간은 어느 정도인지요?

A : 정상적인 발기 지속 기간은 일정하게 정해져 있는 것이 아니라, 성관계시 어떠한 성적 자극을 받느냐에 따라 길어질 수도 짧아질 수도 있습니다. 만일 성적으로 아주 자극적인 파트너와 성관계를 하면서 상호 협조하에, 남성의 사정도 적절하게 조절할 수 있고 여성이 오르가슴에 오르는 속도와 횟수도 조절이 가능하다면 30분, 40분, 1시간 이상도 발기를 지속시킬 수 있습니다. 하지만 오랫동안 발기를 지속시킨다고 뛰어난 성기능을 가졌다고 말할 수 없습니다. 3분 또는 5분의 성관계를 하더라도 남녀 모두가 만족스러운 극치감에 도달할 수 있다면 성공적인 부부생활을 영위한다고 말할 수 있습니다.

제 남동생은 15세인데 가슴이 커지고 있습니다. 어떤 증상인지 알고 싶습니다.

A : 사춘기에 있는 소년들에게 가슴이 커지는 일은 종종 일어나는 현상입니다. 그러나 그러한 증상을 치유하기 위해서 의학적으로 특별히 치료를 받을 필요는 없습니다. 아마도 복용하고 있는 약의 부작용이거나 아주 드물게는 중병을 앓은 후에 일어날 수 있는 현상입니다. 알코올 중독자인 경우에는 이런 현상이 흔히 일어나는데 알코올은 고환에서 분비되는 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비를 감소시키기 때문입니다. 따라서 여성 호르몬인 에스트로겐이 더 왕성하게 작용하여 가슴이 커지게 되는 것입니다.

저는 때때로 제 사정액 속에 피가 섞여 나오는 것을 보게 됩니다. 제 나이는 이제 26세인데 무척 걱정됩니다.

A : 사정액 속에 혈액성분이 보이면 일반적으로 성병이 걸리지 않았나 또는 성적인 기능장애가 아닌가 하고 걱정을 하게 됩니다. 그러나 30세 미만의 남성들에게는 요도 또는 방광이 감염되었거나 부었을 때 이런 현상이 나타납니다. 항생제 치료를 하면 쉽게 치유가 가능합니다. 정확한 원인을 규명하기 위해서는 전문적인 의사의 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 40세 이상의 남성에게 이러한 현상이 다른 비뇨기 계통의 증상과 함께 일어날 때에는 아주 심각한 이상일 수도 있습니다.

저는 30세의 여성입니다. 하루에 한 잔의 커피를 늘 마시고 있습니다. 커피를 마시면 성욕을 증진시켜준다고 하는데 사실인지요?

A : 미국 미시간 주에 있는 한 병원에서 실시된 커피의 효과에서 관한 실험연구 조사에 의하면 커피를 마신 1백85명의 여성 중 62%가 성관계를 가질 수 있었으며 커피를 마시지 아니한 40명의 여성 중 37.5%만이 성관계를 가질 수 있었다고 합니다. 하루에 한 잔의 커피를 마신 남성의 경우에도 마시지 않은 남성에 비해 더 왕성한 성관계를 가졌다는 보고가 있습니다. 커피는 음경 동맥의 혈압을 높여주어 발기를 촉진시켜주는 효과가 있습니다.

남편으로부터 얼마 전 “당신은 아래가 잘 젖지 않아 힘들다”는 얘기를 들었습니다. 그렇지 않아도 남편이 삽입할 때마다 고통스러워 무척 두렵게 생각하고 있던 참이었습니다. 쉽게 질액이 나오게 하는 방법은 없는지요?

A : 개인적인 차이는 있으나 신체적인 이상이 없는 한 전희행위를 만족할 정도로 해주면 여성 누구나 충분한 질액이 분비됩니다. 질의 초입구 부위에 있는 바톨린샘, 질벽 그리고 경구 부위 등에서 액체가 분비되고 남성의 카우퍼샘에서 분비되는 맑은 액체가 여성의 질 입구를 적셔 주어 음경의 삽입을 용이하게 해줍니다. 성관계를 하기에 앞서 고통스러울지 모른다는 긴장과 두려움을 풀어야 합니다. 이를 위해선 서둘러 성관계를 하지 않으려는 남편의 각별한 노력과 사랑이 필요합니다. 이렇게 노력을 했는데도 질액이 충분하게 분비하지 않으면 약국에서 손쉽게 구입할 수 있는 수용성 윤활 젤리를 사용하시기 바랍니다.

자위행위를 한 후에는 언제나 바보스런 짓을 했다는 생각에 사로잡혀 마음이 편치 않습니다. 왜 그런 것일까요?

A : 자위행위를 하기 시작해서 얼마 동안은 누구나 그와 같은 생각을 갖습니다. 이러한 생각이 죄책감으로 발전되기도 합니다. 가정에서 또는 학교에서 자위행위를 부정적으로 취급해왔고 또 해서는 안 된다고 교육을 받아왔기 때문에 마음이 편치 않게 되는 것입니다. 그러나 자위행위에 관한 현대적인 해석은 지금까지 우리가 교육받아온 것과는 정반대로 긍정적입니다. 성적인 긴장을 해소하기 위해서 자위행위는 자연스러운 것입니다. 누구나 불편한 생각없이 자위행위를 하도록 권장되고 있습니다. 불편한 마음을 잊어버리기 바랍니다.

외출했다 돌아왔더니 남편이 급하게 무언인가를 숨기는듯한 모습이었습니다. 아마도 혼자서 자위행위를 하는 것 같았는데, 왜 아내가 있는데도 자위행위를 하는지 이해가 안 갑니다.

A : 많은 남편들이 아내 몰래 혼자서 자위를 하는 경우가 있습니다. 대부분의 경우는 아내와의 성관계에서 얻는 쾌감과 자위행위에서 얻는 쾌감이 서로 다르기 때문에 두 가지 종류의 쾌감을 모두 얻기 위함입니다. 또 어떤 경우는 아내와의 관계에서 충분한 성적인 절정감에 오르기 못하기 때문에 이를 보완하기 위해서 자위행위를 하게 됩니다. 전자의 경우는 아내와의 관계를 소홀히 하지 않는 한 극히 정상적입니다. 후자의 경우는 부부가 성에 대한 기술과 방법을 좀더 터득해서 서로 오르가슴을 느끼게 할 수 있도록 노력하면 자연적으로 자위행위 습관은 없어지게 됩니다. 여자의 경우도 남편 몰래 자위행위를 하는 경우가 많이 있습니다.

저는 16세의 고등학생입니다. 다른 친구들은 일주일에 3~4번 자위행위를 한다는데 저는 일주일에 한 번 정도 합니다. 그것도 자위행위 전 30분 정도 포르노 사진을 보아야만 성적으로 흥분됩니다. 그리고 예쁜 여자를 보아도 발기가 잘 되지 않습니다. 제 스스로 정상이 아닌 것 같아 이 편지를 보냅니다.

A : 개개인이 갖고 있는 성적 욕구에는 차이가 있습니다. 이러한 차이는 지극히 정상입니다. 성적 욕구가 강한 친구들은 일주일에 서너 차례씩 자위행위를 하느라 시간도 많이 소모하고 때로는 피로감마저 느끼게 됩니다. 다른 친구의 기준에 맞추어 자위행위를 자주하려고 애쓰거나 걱정하지 말고 자기의 성적 욕구 수준에 맞추어 자위행위를 하면 됩니다.

저는 30세의 미혼남으로 하루에 한 번꼴로 자위행위를 하고 있습니다. 이러한 자위행위가 결혼 후 부부생활할 때 발기기능에 미치는 영향이 있을까요? 최근 눈에 띌 정도로 발기의 강도가 많이 약화된 듯 합니다.

A : 특히 미혼 청년들이 궁금해하는 좋은 질문입니다. 저의 견해로는 자위행위의 빈도와 발기기능과는 아무런 관계가 없습니다. 하루에 한 번 정도 자위행위를 통해서 발기되는 습관을 기르면 오히려 발기기능에 도움이 된다고 할 수 있습니다. 그러나 심리적으로 자위행위가 발기에 해롭다고 생각되면 그 생각 자체가 발기장애를 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 따라서 그런 생각은 하루 속히 버리는 것이 좋습니다. 하루에 한 번이 아니라 2~3일에 한 번 정도로 자위행위를 줄인 후 발기의 강도가 회복되는지 확인해 보시기 바랍니다. 만일 회복되지 않고 똑같은 현상이 6개월 이상 지속되면 자위행위가 아닌, 분명하게 다른 이유 때문에 발기장애 현상이 나타나는 것이라고 간주됩니다. 이러한 경우 성 치료 전문가를 찾아가 확실한 발기장애의 원인을 규명해서 치료를 받아야 합니다.

저는 42세의 남성으로서 아내와는 한 달에 두세 번 정도 관계를 갖습니다. 그런데 가끔가다 사정을 하면서 황홀감을 전혀 느끼지 못할 때가 있습니다. 제 성기능에 이상이 있는지 궁금합니다.

A : 남성이 사정할 때 오르가슴을 못 느끼는 것은 흔치 않은 일입니다. 하지만 크게 걱정할 필요는 없습니다. 사정은 음경의 피부 자극에 대한 생리적인 반사작용이고 극치감은 사정에 따르는 정신적, 심리적, 정서적으로 황홀한 느낌입니다. 따라서 정신적, 심리적으로 준비가 되지 않은 상태에서 음경에 강한 자극을 받게 되면 극치감 없이 사정을 하게 될 수도 있습니다. 또 오르가슴을 느끼게 하는 감각기관에 이상(척수의 이상)이 있거나 영향을 주는 약을 복용하게 되면 극치감을 못 느낄 수도 있습니다. 그러나 질문하신 분의 경우 가끔 가다 그런 현상이 일어난다면 별로 걱정하실 필요가 없습니다.

여성은 성교 행위를 하지 않고도 오르가슴을 느낄 수 있는지요? 다시 말해서, 손으로 성적인 자극을 주기만 해도 오르가슴이 가능한지 알고 싶습니다.

A : 약 90%의 여성은 성교 없이도 음핵에 자극을 주면 오르가슴에 오를 수 있습니다. 한 보고서에 의하면 미국 여성의 30%만이 성교 행위시 오르가슴을 느낀다고 보고하고 있습니다. 또 오르가슴 장애 치료를 위한 12단계 프로그램에서 알 수 있듯이 자위행위 또는 파트너가 손으로 자극을 주거나 오럴 섹스를 통해서 오르가슴을 느낄 수 있습니다.

성기능 장애 예방법
▷▶발기장애 예방법

아래의 내용들은 발기장애를 예방하는 데 어느 정도 도움이 될 것이다. 그러나, 계속해서 발기가 안 될 때에는 일단 성관계의 시도를 중단하고 다른 활동에 전념하는 것이 좋다. 이러한 경험은 이 세상 남성이라면 누구나 갖고 있는 공통적인 속성이다. 혼자만의 고민거리로 파묻어두어서는 안된다.

1. 피곤할 때는 성관계를 갖지 않는다.
2. 성관계 전에 알코올을 한두 잔 정도 마신다. 그러나 그 이상은 절대 금물이다.
3. 정신적으로 긴장상태에 있을 때에는 성관계를 갖지 않는다.
4. 파트너에 대해서 좀더 깊이 알고 친숙해진 다음에 성관계를 시도한다.
5. 성관계 전에 충분한 전희를 주고받는다.
6. 여러 체위를 이용해서 성관계를 시도한다.
7. 성기 감각에 대한 생각을 버리고 다른 신체 부위의 감각에 대해서 전념하라.
8. 성행위 자체보다는 신체 부분마다 느껴지는 쾌감에 집중한다.
9. 섹스를 의무적인 행위로 생각하지 말고 하나의 오락으로 생각한다.
10. 나이가 들어감에 따라 직접적이고 강도가 높은 자극이 필요하다는 것을 염두에 두자.
11. 성행위시 심호흡을 20회 정도 반복하고 편안한 마음을 갖는다.
12. 발기를 위한 노력을 억지로 하지 않는다. 오히려 발기를 원치 않는다는 생각을 갖고 발기상태를 죽이도록 노력한다.
 

▷▶조루 예방법

일시적인 발기장애는 심리적인 불안에 의해 발생하지만, 조루현상은 청소년 시절에 학습된 신체적 습관에 의해 기인하는 경우가 많다. 즉 청소년 시절 자위를 하는 과정에서 타인에게 들킬지 모른다는 두려움과 불안감 때문에 서둘러 하게 된다. 이러한 자위행위가 오랫동안 반복되면 성기 부위의 조건이 빨리 오르가슴을 갖도록 형성된다. 이렇게 형성된 조건형성은 아래와 같은 방법으로 다시 풀어주면 조루현상은 자연적으로 사라지게 된다.

1. 사정하기 직전 순간까지 흥분상태가 충분히 올라가도록 자위행위를 한다. 단 사정을 해서는 안 된다.
2. 자위행위를 중지하고 잠시 휴식(2~30초)을 취한 다음 다시 자위행위를 한다.
3. 사정하기 바로 직전까지 자위행위를 계속하다가 정지한다.
4. 위의 1~3번까지의 과정을 3회 반복한 후 원하면 사정한다.
5. 위의 1~4번까지의 과정을 일주일에 5~6회 정도로 2주 동안 계속한다.
6. 2주일이 지난 후 이번에는 베이비 오일이나 보디 로션을 바르고 자위행위를 한다. 그리고 사정 직전에 정지한다. 오일이나 로션을 사용하는 것은 여성의 질내 환경과 동일하게 만들어주기 위함이다. 이와 같은 과정, 즉 자위행위와 사정 직전에 정지하기를 3회 반복한다.
7. 이렇게 2주를 더 계속해서 훈련하게 되면 자위행위하기 시작할 때부터 사정 직전까지의 시간이 상당히 연장되었음을 발견하게 될 것이다. 즉 조루현상이 사라지고 오르가슴에 이르는 시간이 연장되었음을 알게 된다.
8. 이제 파트너와 실제로 성관계를 할 단계가 되었다. 음경을 질내에 삽입 후, 서서히 피스톤 운동을 하면서 사정 일보 직전에 이르게 되면 잠시 운동을 정지했다가 어느 정도 사정하고 싶은 기운이 사라지면서 다시 성관계를 반복한다.

▷▶여성의 오르가슴 장애 예방법

여성은 성관계시 한 번만 오르가슴을 느끼는 것이 아니라 여러 차례의 오르가슴을 느낄 수 있다. 그러나 멀티 오르가슴을 느끼기 전에 장애 증상을 경험한다면 이것부터 예방 치료해야 한다. 여성의 오르가슴 장애는 매우 다양하다. 전혀 오르가슴을 느끼지 못하거나, 최근 들어 느끼지 못하는 경우, 파트너가 달라지면 느끼지 못하는 경우, 성적으로는 흥분을 느끼는데 오르가슴을 경험하지 못하는 경우 등이 있다. 오르가슴은 고도의 쾌감에 대한 하나의 자동적인 반사현상이다. 단순히 즐기고 쾌감을 반사시키면 반사적으로 오르가슴을 즐길 수 있다.

1. 심리적으로 불편하게 느껴지는 모든 일을 중지하고 스트레스를 없앤다.
2. 파트너에게 성관계 전 또는 관계 중에 어떤 부위에 어떤 자극을 받고 싶은지 알려준다.
3. 젤리와 같은 수성 윤활제를 사용하여 질구 및 질내의 예민성을 증가시킨다.
4. 충분한 전희행위를 주고받는다.
5. 성관계 전 자극적인 활동을 한다. 예를 들면, 더운물에 목욕하기, 자위행위하기, 포르노잡지 보기 등
6. 새로운 것을 추구해본다. 예를 들면, 새로운 성교 체위, 샤워장이나 야외에서의 관계 등.
7. 만일 거짓 오르가슴을 해왔다면 바로 그만두고, 자신의 성적 쾌락을 위해 정신을 집중하여 성관계를 갖는다.
8. 주말에 멋진 휴가를 떠나 낭만적인 분위기에서 성관계를 갖는다.

Sexual Fitness

통증을 없애준다

근육의 긴장을 이완시켜준다

신진대사를 촉진시켜준다

피부가 고와지고 윤기가 흐르게 된다

월경주기를 확실하게 만들어 준다

여성의 경우,질 내의 건강을 유지해줍니다

남성의 경우, 성기의 기능을 계속해서 보존할 수 있다

자긍심을 높여주고 정신건강을
유지시켜 준다

★★★

Sexual Healing(성 치료)은 우리가 갖고 있는 성에 대한 태도와 가치관, 그리고 성교를 포함한 성행위가 우리의 신체적인 건강상태, 질병에 대한 면역체계 그리고 정신건강에 어떠한 영향을 주는지 연구하는 심리학의 한 분야다. 학자마다 다양한 견해를 가지고 있지만, 대체적인 결론은 ‘사랑하는 사람과 정기적으로 성생활을 지속하면 신체적인 건강은 물론 정신건강에도 좋은 치료효과를 얻을 수 있다’는 것. 따라서 많은 성 심리학자들은 ‘Sexual Fitness’라는 용어를 즐겨 쓰기도 한다.

★★★

성관계를 하면서 특히 오르가슴에 오르게 되면 우리 뇌 속에 엔도르핀이라는 호르몬이 분비되는데 이 호르몬은 마치 해독이 없는 모르핀과 같은 역할을 하기 때문에 두통, 요통, 근육통, 생리통, 치통에 이르기까지 여러 가지 통증을 감소시키거나 없애준다. 따라서 아스피린이나 파나돌을 복용하는 대신 멋진 성관계를 하는 것이 통증을 위한 자연 치료법이 될 수 있다.

★★★

성관계를 하는 동안에는 몸 전체 구석구석의 근육이 긴장되기 때문에 운동의 효과를 주게 되며 성관계가 끝나면 그 긴장이 완전히 풀려서 휴식상태로 돌아가게 해준다. 마치 마시지 요법으로 신체의 근육을 이완시켜주는 원리와 같다.

★★★

성행위는 온몸을 격렬하게 움직여야 하는 운동이기 때문에 머리에서 발끝까지 구석구석의 혈관을 팽창하게 만들고 혈액순환 양의 증가는 물론 속도도 빠르게 만들어준다. 따라서 신진대사가 촉진되며 몸 속의 노폐물 제거와 건강상태를 유지하는 데 큰 도움을 줍니다.

★★★

적어도 일주일에 한 번 정기적인 성관계를 유지하게 되면, 특히 여성의 경우 에스트로겐이라는 여성 호르몬의 분비를 증가시켜 피부를 젊고 건강하게 그리고 발랄하게 유지하는 데 큰 도움이 된다. 또 에스트로겐은 뼈를 튼튼하게 만들어주는 기능이 있어 골절의 위험을 줄여준다.

★★★

성관계를 정기적으로 하게 되면 월경주기가 확실하게 고정되고 따라서 배란기도 정확하게 예측할 수 있어 임신조절을 통제하는 데 도움을 준다.

★★★

특히 폐경 후, 성관계를 정기적으로 하지 않으면 여성의 질 내부 피부조직과 근육이 약화되어 세균 감염은 물론 질 내부의 모양이 쪼그라드는 현상이 나타난다. 따라서 정기적인 성관계는 질 내 건강과 탄력성 유지에 큰 도움이 된다.

★★★

특히 중년 이후 성관계의 빈도수를 줄이게 되면 성기의 발기능력이 점차 퇴화되어 완전 발기불능의 상태까지 발전할 수도 있다. 남성의 파워를 잃지 않으려면 계속해서 정기적인 성관계를 유지하는 것이 좋다.

★★★

파트너와의 아름다운 성관계는 따뜻한 사랑을 주고받고 있다는 편안함을 갖게 해준다. 따라서 긴장이나 고독감, 불안증이나 우울증을 말끔히 해소시켜주고 자신감과 행복감을 느끼게 해준다.

홍성묵 박사는

고려대학교와 대학원에서 심리학을 전공하고 뉴질랜드로 건너가 캔터베리 대학에서 박사학위를 획득했다. 그후 20여 년간 뉴질랜드와 미국, 호주 등지에서 교수로 지냈고 현재는 호주 서시드니 대학에서 심리학 교수 겸 성기능 장애 클리닉센터 소장으로 근무하고 있다. 학술 연구논문 70여 편을 발표했으며 국제 성학회 정회원 겸 재호주 한국 과학자 협회 회장으로 있다.

[레이디경향9908]