FORMA LARGA PARA EL CENTRO DE LAS DECISIONES

San Diego 8/99

Se usan las direcciones como ayudas, el NORTE es el frente original.
(C) =En el sentido de las agujas del reloj (CC) =En sentido contrario a las agujas del reloj, indicando en qué sentido girar a la nueva dirección.

NORTE
Empiece con una exhalación larga mientras ambas manos se traen al nivel del pecho, los codos se sostienen cómodamente cerca de cintura. Recoja energía con mano derecha del lado derecho del cuerpo y tráigala al punto V. Inhale mientras recoge y exhale mientras la mano se trae al punto V. Se hace tres veces--primero al nivel de la cintura, entonces al nivel del plexo solar, y finalmente al nivel del hombro. La mano izquierda se mantiene al nivel de la cintura mirando hacia el cuerpo. La mano derecha se vibra delante del punto V  durante el tiempo de  una inhalación/exhalación/inhalación  y entonces la mano izquierda hace círculos que empiezan entre la mano izquierda y pecho moviéndose hacia abajo y hacia afuera del cuerpo, 3 veces. La mano izquierda se hace un puño y la derecha traza tres círculos más.

PUÑO izquierdo (la mano no se abre) entonces recoger energía del lado izquierdo  reflejando el movimiento del lado derecho, se vibra delante del punto V durante el tiempo de una inhalación/exhalación/inhalación, entonces los círculos con la mano derecha 3 veces que empiezan entre la mano derecha y pecho moviéndose hacia arriba y hacia fuera del cuerpo. Entonces la mano derecha se hace un puño  y la izquierda traza 3 círculos más veces. Esta sección fue llamada "Recogiendo la Capa de Confianza"

GRUPO I

NORTE
El puño izquierdo está extendido totalmente hacia delante al nivel del hombro mientras el puño derecho está extendido hacia atrás con codo doblado y el antebrazo  vertical. El puño izquierdo da dos puñetazos hacia adelante, el pie izquierdo avanza con cada golpe, (el pie derecho le sigue detrás).

OESTE (CC)
Balancee el brazo derecho alrededor hacia el Oeste mientras el cuerpo se vuelve,  el codo derecho da un codazo hacia el frente original (Norte), el brazo derecho es retraído para golpear hacia el frente original, el pie derecho avanza con el golpe. Se cruzan los  brazos entonces al nivel del pecho (generalmente se sostiene en esta posición a lo largo de la forma larga cuando no están golpeando).

GRUPO II

SUR (CC)
El pie izquierdo da un paso detrás del pie derecho, el pie derecho da un paso hacia la derecha, el pie izquierdo da un paso atrás de nuevo—los puños se giran uno sobre otro al nivel del pecho en un movimiento coordinado con los pies. Reflejar hacia la izquierda. (Similar al movimiento de la Serie de la masculinidad en parejas). Agachándose ligeramente, de dos pasos adelante empezando con el pie izquierdo. Paso/patada con pie izquierdo, entonces el derecho. (El puntapié es corto y controlado, el pie se detiene abruptamente a medio puntapié y da un paso donde el puntapié ha terminado).

NORTE (CC)
Dé un puntapiés hacia tras con pie del derecho, entonces ponga el pie un paso adelante.

SUR (CC)
No haga Nada --se vuelve rápidamente a la siguiente dirección.

OESTE (C)
Levante despacio la pierna derecha y póngala detrás lentamente. Esto se hace apoyando el tronco en la pierna izquierda para balancear el cuerpo. Reflejar con la izquierda. Pase la pierna derecha por  encima de la barrera de energía para enfrentar la próxima dirección.

ESTE (CC)
Con una inhalación profunda, descruce los brazos y ponga los antebrazos verticales. Con  una exhalación doble el torso  a la izquierda y despacio golpee con ambos puños. Vuelva al centro, inhale y refleje en la derecha (similar a “golpear energía enfrente del cuerpo con ambos puños, a la izquierda y a la derecha” de la Serie Caliente). Vuélvase rápidamente a la próxima dirección después de golpear en la derecha.

GRUPO III

NORTE (CC)
Camine adelante airosamente derecha/izquierda/derecha como si caminara sobre una línea. Los puños giran fuera a los lados recogen energía para el punto V mientras  camina (el brazo izquierdo recoge mientras el pie derecho camina etc.). Camine  hacia atrás derecha/izquierda/derecha recogiendo energía con los brazos de la misma manera. Patada/paso con pierna derecha. Con pie del derecho todavía delante, descruce los brazos y ponga los antebrazos verticales.

ESTE (C)
Recoja energía para el punto V con el brazo izquierdo, entonces con el derecho (el izquierdo comienza a recoger al mismo tiempo que el cuerpo está girándose a la dirección anterior y recoge mientras giramos). La cabeza se gira hacia el frente original (Norte) mientras los brazos está recogiendo. Los puños terminan arriba frente al punto V. La cabeza se vuelve para enfrentar el Sur –los ojos están mirando por encima del puño derecho,  mientras los brazos se abren rápidamente  en toda su extensión al nivel de los hombros.

NORTE (CC)
Camine atrás rápidamente izquierda/derecha, pausa momentánea, izquierda/derecha. Los puños se giran uno sobre otro al nivel del pecho en coordinación con los pies (puño izquierdo gira arriba y adentro, seguido del derecho).

GRUPO IV

SUR (CC)
Paso/patada con la izquierda, entonces la derecha.

OESTE (C)
Un paso hacia el lado izquierdo con el pie izquierdo, levante la pierna y de otro paso

ESTE (C)
Golpe al lado derecho (sur) con codo del derecho 2 veces.

OESTE (C)
El brazo izquierdo recoge energía para el punto V (otra vez mientras el cuerpo  está volviéndose), el brazo derecho recoge entonces.

NORTE (C)
El brazo izquierdo recoge durante el giro y los brazos se cruzan de nuevo.La cabeza se gira a la izquierda (Oeste original) durante el tiempo de una inhalación/exhalación/inhalación. Gire la cabeza a la derecha (Este original) y camine hacia la derecha con pie izquierdo/derecho/izquierdo, entonces inhale.

ESTE (C)
Exhale, despliegue los brazos y bájelos airosamente mientras los puños se abren.