Udháta kundalini-Probuzení hadí síly

Tento pták Hamsah se pohybuje neustále v těle a to HA-slunce se pohybuje v THA měsíci a THA-měsíc v HA- slunci. Tímto se neustále střídají v rytmu vdechu a výdechu obíhajíce střídavě v nádí Ida nebo Pingala. Pokud se Hamsa pohybuje v těchto nádís , nelze dosáhnout Osvobození. Teprve vstupem spojené prány HAM a apány THA do střední nádí sušumná je cesta k osvobození otevřená.
I.
Sedni si do některé z ásán, přelož v klíně levou dlaň pod pravou. Desetkrát opakuj rytmus dechu 4:4:4:4. Potom sepni ruce tak, aby byly spojeny prsty a dlaně k sobě, přičemž pravý palec překrývá levý. Potom na dobu 8 mátras vdechuj SO, po jednu dobu zadrž dech a po 6 mátras vydechuj HAM. Po výdechu podrž dech na 1 dobu. Pak začne nový cyklus. Při tom prováděj múla a uddjána bandhu. Toto cvičení se provádí 108x denně s mezipřestávkami po 10 rytmech SOHAM, po dobu šesti normálních vdechů a výdechů.
II.
Po jednom měsíci cvičení náselduje druhá část hamsa. Pozici neměň. S nádechem proveď uddjána bandhu , s výdechem povol. 8 mátras nádech SO 1 mátra zadržení dechu. 6 mátras výdech HAM. 1 mátra zadržení dechu. 8 mátras nádech HAM, 1 mátra zadržení, 6 mátras výdech SO, 1 mátra zadržení. Celý rytmus opět 10x zopakuj 108x denně s mezipřestávkami 2-5 obyčejných vdechů a výdechů.
III.
Vdechni SO , v mysli vydechni HAM. Rytmus 4:4. V mysli vdechni HAM, a vydechni SO, rytmus 6:6. Přitom pomyslně vdechni nebo vydechni středem prsou v místě jamky nad níž leží anáhata čakra. Stejná délka vdechu a výdechu je kyvadlový dech, při němž se délka rytmu nemění, proto se zve TALA JUKTA- vázaný na rytmus. Soustředění na místo v prsou souvisí se třemi místy, kde se setkává pták Hamsa, nebo li ida a pingala, na konci páteře v múladhára, v prsou v anáhata a mezi obočím adžňa čakra. Na tyto tři místa se má sádhaka soustřeďovat jako na sídlo hamsy. Jakmile ucítí jogín svůj dech v některých z těchto třech míst, dosáhl uvědomění se svého pránického dechu v idě a pingale.

Content

Copied and errors added zion