contin.
Udháta kundalini-Probuzení hadí síly

IV.
V okamžiku, kdy je cvičení SOHAM-HAMSO- zevní a vnitřní dech naplněno, nastává chvíle, kdy se jogín učí vnímat při vnějším dechu zároveň i pránický dech. Toto obojí nechť vnímá zárověň. Při vnějším nádechu SO, nechť cítí zároveň vnitřní výdech HAM, a při vnějším výdechu HAM, nechť cítí vnitřní nádech prány SO a to ve třech uvedených místech spojení Hamsy. Rytmus je 4:4. Toto cvičení prováděj v 30 rytmech denně s přestávkami po 15 rytmech SO HAM-HAM SO.
V.
Zjisti, zda prána proudí skrze nádí ida nebo pingala, a to tak, že uzavři levou a potom pravou nozdru střídavě, pokud se volně dýchá levou nozdrou, proudí prána idou, pokud pravou tak proudí pingalou. Při nádechu pusť proud prány s pomocí představy skrze páteřní kanál- sušumná nádí, a to shora dolů, z adžňa do múladhára. To je sestup síly vědomí- Prakáši, apánaváju sestupující dolů, měsíc klesající k slunci, proud Viloma. Při výdechu HAM naopak jde proud z múladhára do Adžňa, což si žádá vytříbenějšího vnímání nejjemnějšího druhu. Je to výstup Vimarši , pránašakti, zvané též Nasika šakti, prána vystupující vzhůru, slunce k měsíci, proud Loma. Tím je s pomocí vnějšího dechu- svara a síly mysli pročišťována cesta pro kundalínišakti.
VI.
Při tomto cvičení lze cítit chvění prány ve všech lotosech na sušumná.
VII.
Joni mudra.Palce uzavřou boltce uší, ukazováčky přivřou oční víčka, prostředníky stlačí od boku nosní otvory a prsteníky a malíky sevřou rty shora a od spodu tak, že vytvoří tvar Kakomudra- pčeť vraního zobáku. Po vdechu SO uzavři ústa a vnímej proud prány, který jde sušumnou od adžni k múladhára lotosu.
Při tomto cvičení se zastav a 1x svou prána šakti zatoč v každém z lotosů na sušumná.
Totéž opakuj při výdechu HAM. Tímto jogín získá sílu jemného cítění a lotosy jsou částečně pootevřeny pro výstup kundalini, která je tímto cvičením probuzena. Jogín se tím stává malým HAMSOU na rozdíl od Paramahamsy, jenž je držitelem plného sebe-poznání.

Content

Copied and errors added zion