Pedalando:
Assim como qualquer
atividade física, é preciso que o candidato a biker saiba
quais são os limites do seu organismo. Nada como uma avaliação
que, dependendo do caso, deve ser feita por um médico. Estar fora
de forma atrapalha, mas aos poucos cada um vai descobrindo quando pode
aumentar suas metas.
Antes de sair pedalando,
é importante checar o estado não só do biker, mas
da própria bicicleta. Portanto, faça um check-up da bike
antes de viajar, verificando se os freios, câmbio, correntes e pneus
estão em ordem.
Para as trilhas,
o ideal é ter um ciclocomputador. A alimentação deve
ser leve, de preferência com alimentos energéticos como barras
de cereais e frutas. Água na caramanhola, para hidratação,
também é fundamental.
Vai andar por aí?
Prefira em grupo, ou no mínimo você e um parceiro. Além
da companhia, garante também a segurança.
Dê toques
curtos e rápidos no guidão durante o caminho e preste muita
atenção tanto na estrada e na rua quanto na trilha. Um buraco
pode causar uma surpresa desagradável.
Se houver planilha,
estude-a antes de iniciar um percurso. Na dúvida, peça informações
a moradores locais sempre que precisar - e conseguir.
Lembre-se que muitas
trilhas podem ter desaparecido por causa da vegetação e,
portanto, o seu senso de orientação deve estar apurado. Tome
cuidado ao utilizar o ciclocomputador nas trilhas.
Evite "ziguezaguear"
com a bike, sobretudo se estiver em grupo e na frente de outros ciclistas.
Também não dá para fazer uma descida à toda,
estando em turma ou não, por causa da segurança.
Kit básico:
capacete, câmara de ar reserva, farol, kit de remendo de pneu, bomba
de ar.
Por fim, lembre-se
de não sujar a trilha. Coloque na lista de itens indispensáveis
o saco de lixo. Todo mountain biker convive com a natureza e, por isso
mesmo, tem responsabilidade sobre ela. |
