睡前沒喝水習慣的人

這實在是太恐怖了所以你也看看吧也記得告訴你身邊的每一個人啊睡前、洗澡時候
，水分流失量大，日

本醫學專家警告，養成睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦
梗
塞或心肌梗塞的危

險。

人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都
不
補充水分，第二天

早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾
病。

國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡的時候最容易流失水份，醫
生
建議，洗澡後最好

要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴
室
停留太久，

流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。


夏天到了，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼作用，乾
燥
的室內空氣又不流

通，更會流失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為
醫
生說，茶有利尿作

用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的
人
，也不適合在睡前

喝茶。