3. Destreza geral
A destreza geral é muitas vezes designada por “coordenação neuromuscular” e consiste na acção harmoniosa entre todos os grupos musculares que intervêm, directa ou indirectamente, em movimentos complexos, permitindo que estes sejam precisos, ágeis e sem hesitações – todos os grupos musculares actuam no momento exacto, com os níveis de velocidade e intensidade requeridos, como que fazendo uma síntese prática das várias capacidades motoras, quer condicionais, quer coordenativas.
À capacidade de mútuo controle entre os vários grupos musculares no sentido de dar ao movimento, quer o «timing», quer a precisão devidos, dá-se o nome de sinergia.
Treino da destreza
O desenvolvimento desta capacidade implica a repetição sistemática e sistematizada dos movimentos desejados, numa primeira fase, tomando consciência dos mesmo, e depois, visando a sua progressiva automatização, libertando a intervenção cerebral para outros fins. Obtém-se assim uma melhoria em termos de velocidade, eficácia, precisão e conservação de energia em movimentos complexos.
Desenvolve-se também pela prática de movimentos simétricos, assimétricos e combinados.
Teste de condição física
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Destreza geral – num percurso constituído por duas linhas de nove metros, tendo em cada uma das extremidades um quadrado desenhado, partir do ponto inicial para ir apanhar o objecto que está no quadrado e trazê-lo para a partida, colocando-o no outro quadrado. Fazer o percurso duas vezes sem parar, cronometrando o tempo gasto. |
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