linkbar.jpg (20300 bytes)                                   

以下材料都是做兩人份的量，兩個人吃是最好啦，如果不幸你是一個人，可以晚上做來吃，剩下的帶便當，如果你一次就吃完了，應該考慮去量一下體重了。:-)

　

         鄉村奶油玉米濃湯               


材料：玉米粒和玉米醬各一罐
            大罐鮮奶一罐 （不要買彽脂的喔！）
            奶油少許（不加也可以啦，在台灣不太
            好買）

做法：1. 把玉米醬醬和玉米粒罐頭打開（廢話）
            2. 全部給他倒在鍋子裡 （如果你不喜歡吃太多玉米，玉米粒倒半罐就好。          
            3. 再把鮮奶給他倒到同一個鍋子，攪拌均勻
            4. 加熱到滾，一面攪動 （小心不要蓋鍋蓋，牛奶一滾會膨脹）
            5. 加一點奶油，鹽巴

很簡單吧！金黃色蔬菜和牛奶的養分，讓你長得又高又壯！
大力水手波菜

材料：波菜一大把
            奶油少許

做法：1. 菠菜洗乾淨
            2. 放在大鍋子裡
            3. 在鍋裡加約 4 公分水
            4. 蓋起鍋蓋，用中火悶到菠菜煮熟
            5. 把水瀝乾，加入奶油及鹽巴和菠菜攪拌

放在美美的盤子裡就好啦！ 

陽光沙拉

材料：蔬菜（其實幾乎所有蔬菜都可以生吃，用你的想像力把他全部加在一起就是）
            紅酒醋 （台灣不知有沒有，沒有的話你可以叫玲玲或我幫你帶，不要用烏醋
            喔）           
            食用橄欖油
            黑胡椒

做法：1. 蔬菜切小塊，長的方的寬的片狀錐狀圓形都可以（我通常都用小黃瓜，萵苣，
                綠色花椰菜番茄，高麗菜，青椒，洋蔥，紅蘿蔔，洋菇）        
             2. 給他全部放在大碗中，加入適量橄欖油和紅酒醋
            3. 攪拌後再加一些鹽巴及黑胡椒
            4. 吃吃看再決定要不要再多加以上調味料

我每天都吃喔，當美女不是那麼容易的…     
故鄉魯肉飯

材料：1. 豬絞肉
            2. 紅蘿蔔
            3. 洋蔥
            4. 薑少許

做法：1. 紅蘿蔔和洋蔥，薑等材料切小小小塊
            2. 絞肉和以上材料混合均勻，加醬油直到淹沒材料 （如果怕太鹹，可以加一
               半水）
            3. 放在電鍋裡蒸熟就可以了
            4. 不要忘記要先煮飯喔！！

其實所有可以蒸，魯，的東東都可以加在裡面，像筍絲，豆腐啦。每當思鄉起，故鄉魯肉飯就是我最好的慰藉…
阿拉斯加烤魚大餐

這道菜可能要有烤箱的人才能做

材料：1. 鮭魚或Catfish
            2. 洋蔥一個
            3. 檸檬一個
            4. 奶油

做法：1. 魚退冰，洋蔥切絲
            2. 烤盤上刷上奶油，鋪上洋蔥（沒有就用別的油吧，奶油比較香就是了）
            3. 把魚放在洋蔥上，撒一點點鹽和黑胡椒，放進烤箱 375度華氏，烤20分            
            4. 吃之前擠一些檸檬汁在上面

我的感恩節就是做這道菜，我挑剃的老德室友吃得讚不絕口

奶油馬鈴薯

材料： 1. 當然要有馬鈴薯啦
             2. 奶油

做法：1. 馬鈴薯洗淨，不去皮也行
            2. 大薯切塊，小薯整顆放鍋子裡
            3. 放在電鍋裡蒸
            4. 趁熱吃，把馬鈴薯切開，抹上奶油隨即融化，再撒一些鹽巴和黑胡椒即可             

蜂蜜蔬菜
材料：1. 馬鈴薯
            2. 四季豆
            3. 白色或綠色花椰菜

做法：1. 各種蔬菜及削皮的馬鈴薯用水燙熟 （馬鈴薯要煮久一點到軟）
            2. 將燙熟的蔬菜及馬鈴薯放在大盤子裡，淋上蜂蜜攪拌均勻即可