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Los mejores TIPS para que hagas tu vida mas fácil, Salud, Ejercicios y Mucho más.
EJERCÍTATE SIN LESIONES
1.- Siempre
realiza calentamiento para aumentar flexibilidad y elevar tu ritmo cardiaco.
2.- Evita el deporte en calor o
humedad extremos.
3.- Aun en climas ideales, bebe
grandes cantidades de liquido antes, durante y después del ejercicio.
4.- Si el dolor del ejercicio
persiste durante mucho tiempo, suspende la actividad.
5.- Realiza también ejercicio de
enfriamiento al terminar tu rutina o deporte, para evitar contracciones musculares.
NO MAS AGRURAS AL EJERCITARTE.
6.- Si
consumiste algún estremes, espera de media a una hora antes de hacer ejercicio.
7.- Deja
pasar de 2 a 3 horas para ejercitarte.
8.- Si
sientes algo de pesadez estomacal al iniciar el ejercicio, consume un antiácido y deja
pasar 15 minutos antes de reanudar.
9.- Toma agua
para apagar tu sed durante la rutina, evitando bebidas carbonatadas o azucaradas.
PROTEGE TU PRÓSTATA
10.- No
retengas la orina.
11.- Eyacula
regularmente.
12.- No bebas
en exceso, sobre todo si sueles despertar en la noche para orinar.
13.- Limita
los alimentos condimentados.
14.- Come
más verduras.
15.- Baja tu
colesterol.
16.- Aumenta
tu consumo de zinc.
17.- No te
quedes sentado durante mucho tiempo.
18.- Ejercítate
más frecuentemente.
TIPS PARA LA PRIMERA CITA.
19.- No
programes la cita para días entre semana.
20.- El
viernes es el día ideal: se acabó la presión laboral, y si las cosas salen bien, pueden
estar juntos todo el fin de semana.
21.- Ir
al cine y después a cenar es una buena combinación. Les da algo de qué hablar (la
película) y un ambiente intimo.
22.- No
busques un restaurante de lujo para la primera cita. Puede ser íntimamente..
23.- Pero
tampoco optes por comida rápida.
24.- No
exageres en el vestir, pero distingue tu atuendo de lo que usas a diario.
25.- Evita
actividades potencialmente humillantes: ir a patinar, bares karaoke, etc.
26.- Galerías
de Arte, museos o zoológicos no sirven para primeras citas, a menos que viva en una
película de Woody Allen.
27.- Nunca
vayas a un restaurante donde no hayas ido antes. Anticipa la posibilidad de mal servicio o
mala comida en un lugar conocido. Y si te reconocen, mejor aún.
28.- No pidas
mesa en la terraza o junto a ala ventana. A nadie le gusta sentirse en exhibición durante
una primera cita.
29.- No bebas
demasiado. Hablaras de más o te pondrás excesivamente romántico.
30.- Menciona
casualmente a alguna "ex", para demostrarle que ella no es tu ultimo recurso.
Pero no abuses, o pensaras que no te has sobrepuestos a ella.
31.- Es mejor
escuchar, que hablar durante la primera cita.
32.- Revelar
lo suficiente de ti como para no parecer distante., pero no ahondes mucho en tu vida
privada.
33.- No
aburras hablando de tu jefe, tu auto, tu equipo de fútbol favorito o tu madre.
34.- Deja
caer ciertos tópicos al aire para saber que opina ella (el) al respecto (libros,
películas, obras de teatro, artistas o personalidades actuales), y así formarte una
opinión acerca del futuro de ambos.
35.- No
presumas de ser amigo/cliente/familiar de algún famoso, a menos que salga la oportunidad
en la plática y no se veo forzado. De hecho, no presumas en lo absoluto.
36.- Ten
preparado una excusa por si necesitas escapar de la cita antes de lo previsto. Dile a un
amigo que te llame a una hora convenida, inventando alguna emergencia.
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47.- Camote.
48.- Zanahoria.
REMEDIO PARA EL ESTRÉS EN 60 SEGUNDOS.
49.- Sin usar
el dedo pulgar, intenta levantar un pluma con tu mano izquierda (derecha si eres zurdo) e
intenta escribir tu nombre.
50.- Intentar
"para" un moneda por el canto.
51.- Imagina
que heredaste 10 millones de dólares. ¿Qué es lo primero que harías con ese dinero?.
52.- Intenta
nombrar todos los equipos que puedas de un deporte profesional.
53.- Realiza
una lista de tus diez libros o películas favoritas.
LOS MEJORES DEPORTE PARA CADA TIPO DE
CUERPO.
ECTOMORFO: Complexión delgada, brazos y
piernas largos, poco volumen muscular pero muy marcado.
54.- Ciclismo.
55.- Básquetbol.
56.- Carrera
de fondo.
57.- Salto de
altura.
58.- Salto
con garrocha.
59.- Tenis.
60.- Voleibol.
61.- Pesas.
64.- Fútbol.
65.- Básquetbol.
66.- Pista y
campo.
67.- Windsurf.
68.- Raquetbol.
69.- Béisbol.
70.- Pesas.
ENDOMORFO: Complexión robusta, caja torácica
desarrollada, volumen muscular grande, pero no necesariamente marcado.
71.- Caminata.
72.- Ciclismo.
73.- Natación.
74.- Fútbol
americano.
75.- Hockey.
76.- Béisbol.
77.- Remo.
78.- Pruebas
de resistencia.
SUPERVIVENCIA EN EL BOSQUE
Si acostumbras salir a acampar, lleva los
siguientes utensilios en tu mochila para sobrevivir en la naturaleza.
79.- 10
metros de cuerda de nylon, para amarrar una tienda, suplir una agujeta rota,
etc.
80.- Una vela
y al menos 20 cerillos de madera, aprueba de agua.
81.- Una
navaja de bolsillo, con buen filo.
82.- Tabletas
para purificar agua.
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