Вводная медитация.
Психофизические упражнения.
Разминка. Закончим латихан, стоя неподвижно. Затем ляжем на спину, подложив под голову заранее подготовленную свернутую одежду в виде невысокой подушки. Сконцентрируемся в передней части анахаты. Те, кто занимался успешно, могут получить удивительное по своей остроте и новизне состояние блаженства в анахате.
Мантры для чакр.
Продолжим работу с чакрами. Стоя, будем перемещать концентрацию сознания поочередно во все чакры, начиная сверху. Заходим в каждую чакру со стороны спины.
В каждой чакре мы попадаем в особое замкнутое пространство. Оглядимся в нем. Если увидим что-то темное - удалим наружу через "окно" чакры. Эти "окна" у всех чакр, кроме крайних, направлены вперед, у сахасрары - вверх, у муладхары - вниз. Темные энергетические включения эндо- и экзогенного происхождения затрудняют работу чакр.
Впредь будем тренироваться пребывать в чакрах и смотреть из них. Это удобно делать, в частности, во время неспешной ходьбы. Именно такая тренировка приводит к развитию способности видеть внешние объекты через чакры вместо глаз. Если мы будем ходить, концентрируясь в одной из нижних чакр, то походка станет красивой и мы будем меньше уставать.
И еще одно упражнение, дополняющее предыдущее. Позади каждый чакры поочередно, на расстоянии 10-15 см от тела, будем создавать образ светлого насоса с вентилятором, который вращается в направлении по часовой стрелке, если смотреть сзади. От него в чакру подается струя света, заполняющая полость чакры. За работой насоса наблюдаем сзади.
Пранава. Шавасана.