Вводная медитация.
Психофизические упражнения.
Разминка.
Релаксация.
Упражнения с концентрацией во всех
чакрах и "смотрением" из чакр.
Упражнение с кундалини.
Шавасана.
Встанем, проведем медитацию. Соединимся в круг и положим, руки друг другу на плечи (на ближайшее плечо соседа) ладонями вверх. Южное теплое море. Яркое солнце. Синева, неба. Горы. Мы стоим по шею в теплой, ласковой морской воде. Легкие волны прибоя нежно набегают и откатываются, колыхая наши тела. Не будем сопротивляться им. Войдем в общий ритм колебаний... Наслаждаемся состоянием невесомости, покоя, гармонии... ...Обратим взор ввысь. Там летают и кричат белые чайки, стрижи... Там - манящая прозрачность переполненного светом воздуха. Этот радостный простор зовет окунуться в него... (Руки опустим). ...Все вместе, как стояли, кругом, поднимаемся над поверхностью воды, взлетаем над морем. Поднимаемся выше, выше в синеву неба... Переносимся к горам, опускаемся на заросшую густой, нежной травой площадку на вершине горы. Мы - на уютной лужайке. Над нами - на высоте метров пяти - устройство, из которого льются на нас мягкие, ласкающие, мощные волны звука..."Аа-аа-аа-аа.."-опускаются они на нас, размывая наши тела... Вот исчезли, растворились голова, плечи, грудь, все туловище, ноги... Тело исчезло. Осталось только сознание!... Чистое сознание в вечном покое и блаженстве тончайшего пространства...
Пранава.
...Не выходя из достигнуто состояния, начнем работу с читрини. Сконцентрируемся над головой, затем опустимся в светлый канал, начинающийся как раз над верхним краем затылочной кости. Будем опускаться по нему концентрацией в затылок вдоль самой кости внутри черепа и далее по ходу читрини. В некоторых случаях могут потребоваться усилия по прочистке канала, аналогичные с таковыми для чакр.
Когда нам удастся проникнуть в туловищную часть канала, убедимся, что мы именно в читрини, а не в более грубом канале ваджрини. Для этого проверим, нет ли позади того канала, в котором мы находимся, другого - еще более тонкого по своему энергетическому уровню.
В дальнейшем вхождение в читрини уже не будет вызывать затруднений.
Шавасана.